GYM DOUCE

C’est un état d’esprit qui a été introduit en France en 1950.
La gym douce est à l’opposé de la gymnastique classique (analytique, rigide, qui développe, force, souplesse, endurance, résistance, vitesse) ; c’est une prise de conscience du corps, d’harmonie, de sensibilité, de détente physique et psychique.

C’est écouter son corps, économiser son énergie ; prendre conscience des sensations avec des gestes simples, une énergie minimum, des mouvements précis, calmes et doux.

La gym douce permet le rééquilibrage du squelette, soulage la colonne vertébrale et mobilise les articulations. Les tensions sont éliminées, ce qui apporte une oxygénation du sang et draine les énergies.

Les mouvements sont effectués avec un minimum d’énergie et un maximum de relaxation et d’efficacité.
Il y a nécessité de concentration, de prise de conscience des sensations, on s’accepte comme on est, avec respect, avec confiance.
L’approche paraît lente et exigeante, mais bientôt arrivent aisance, efficacité, vitalité et plaisir de bouger.

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